練習会@大阪城公園_20210626

6月26日(土)大阪城公園にて練習を行いました!
日中の大阪城久しぶり🏯☁️
普段より参加メンバー少なめでしたが、全員で短距離練習🏃‍♂️🏃‍♀️💨

メニュー
・ドリル
・流し
・折り返し走70m×3本 30m×3本 各1set
・補強(腹筋、バランス、背筋、腕立て、腿上げ、スクワット、バービー)

水曜日練に引き続き、ドリルの動きのポイントを確認し、普段の動作の修正点が見つけられたように思います✨
水曜日と本メニューは同種類でしたが、
日中練>夜練
アスファルト>土グラウンド
環境が異なるので、強度は土曜日の方が強めでした💨
体感で感じている以上に疲れも溜まってくるので、ケアも面倒がらずに続けていきましょう🙋

練習の〆は、みんなで補強💪
最後の最後にバービー20回😵しばらくみんな起き上がれませんでした😂💦お疲れさまでした!!

6月ラストの練習は今週水曜日20:30~大阪城練習です🏯
7月に入ると、暑さも本格的になってくると思います☀️体調管理に気をつけましょう!
今後の記録会に向けて、頑張る準備はみんなできております!!エントリーした大会が無事に開催されますように🎋✨

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