練習会@大阪城公園_20210908

9月8日大阪城公園にて水曜日練習を行いました🏯

★練習メニュー

ドリル

筋トレ(プランク中心)

大阪城jog3km🏯(長距離パート長は6km🏃‍♂️✨)

またまた筋トレ💪(腹筋、腕立て、バービー、背筋)

この日は雨も心配される中だったので、参加メンバーも少数でした。

まずはドリル、慣れないと難しい動きもありますが、みんなでポイントを確認し、意識しながら行いました!

そこから、久しぶりに短距離メンバーもjog!夜の練習が半袖半パンでは少し肌寒くなってきました🍂でも走り終わると汗だく👕💦

長距離パート長が戻ってくるまで、なんと、再びの筋トレ😑少し引き締まった気がします笑  筋トレみんなですると、乗り越えられますね👍体幹鍛えて、ブレをなくしていきましょう!!

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