練習会@大阪城公園_20211020

10月20日(水)大阪城公園にて水曜日練習を行いました!
急な冷え込みにより、水曜日練習に行くのも気合いが必要な季節がやってきました🍂みんなのウェアも衣替え✨

★練習メニュー
★短距離
大阪城jog🏯
トレーナー直伝ドリル
流し
往復走
行き 6割ダッシュ 帰り バック走 ×5
行き スキップ 帰り バック走 ×5

★長距離
大阪城jog🏯

短距離勢は、股関節の動きや腸腰筋を意識したドリル、なかなか難しかったリズム系のドリルをトレーナーから教えてもらいました!
リズム系はなんだかみんな可愛い応援団みたいになってました📣笑
そして、本メニュー!
6割ダッシュのはずが、走り出すとみんなやはりスプリンター🏃‍♂️🏃‍♀️割とスピード出てしまいがち!
帰りのバック走と合わせると冬季練習感が醸し出されたメニューとなりました。

今週末は、山城記録会が開催されます。この記録会が今シーズン最後の試合となるメンバーも👊
リラックスして、自分が思い描くイメージで走れますように🌟
寒くなると思うので、重装備で頑張ってきてください!!

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