練習会@淀川河川敷_20211113

11月13日(土)10時〜淀川河川敷にて練習会を行いました。
久々の気持ちのいい秋晴れ。走ってると暑いぐらいでした。

今日の長距離は20キロ走。
来週、再来週にある長居駅伝&マラソンに向けて距離を踏みました。
ラストは4分にペース上げてました。さすがです。

短距離は、シーズンオフ突入〜ということで
サッカーやキャッチボールをしたり、陸上YouTube撮影をするメンバーもいたり。
割とフリーな雰囲気でした。
おまけ(?)メニューとして体幹、ドリル、ショートダッシュ(動画分析)、最後に腹筋トレーニングを行いました。

各自フォームを撮影してチェック。

※YouTube撮影風景

ためになる陸上話盛りだくさんでお届けしています/
 

最後は代表からの今後の予定等のお話で締め。
冬季はレクリエーションなどもいろいろ企画中ですが、
とりあえず来週末はいよいよ長居駅伝。
アトレティカからは短距離陣をかき集めw、4チームでエントリーしています。
賞状目指して頑張りましょう〜 p^^q

お疲れ様でした!

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