練習会@枚方市陸上競技場_20220108

1月8日(土)枚方にて練習を行いました☀️
この日が新年初練習のメンバーもいる中でしたが、メニューは、、
★短距離
・各自アップ
・(200m+100m)×3セット(REST15分)
・快調走150m×1

★長距離
パート長のペース走

長距離は、パート長がトラックを何十周と周回!🏃‍♂️次のレースに向けて、調子を上げていってもらいたいです🙌

そして、短距離はこれぞ冬季メニュー❄️
この日は陽射しが降り注ぎ、暖かい中での走り込み!メンバー同志の駆け引きもあったりと、2022年のシーズンが楽しみな熱い練習となりました💪

横に並び競り合った時でも、自分の走りに集中して、ガチガチにならないように精神力を鍛えていきたいと思います!!

体作りのメニューが中心になってくるので、体力的にも精神的にも負荷がかかっています。休む日はしっかり休んで、身体も気持ちも切り替えていくようにしていきましょう😊

次回の練習は、1月12日(水)新年初の大阪城練習です🏯✨きっと寒いけど、練習頑張りましょう!

アトレティカの練習は、水曜日は大阪城練習、土日は競技場練習がメインとなっております。練習の体験もできますので、ぜひご参加ください!お待ちしております🐯

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