練習会@大阪城公園_20220119

1月19日(水)大阪城公園にて練習を行いました!
夜の練習に行くのは気合いが必要💪ウェアに着替えると覚悟が決まります✊

★メニュー
★長距離
パート長の大阪城jog🏯

長距離組でエントリーしていた丸亀ハーフが中止になってしまいました😭
練習に費やした時間、積み上げた距離、足元に光る新たなランシューは、次に繋がるはず😊みんな頑張れ📣

★短距離
・大阪城jog1周or2周、ドリル
・プランク
・約150m×3(直線 walk繋ぎ) 2セット

本メニューは8割のスピードでということでしたが、ラスト10mは息が上がり、脚も重くなって、なかなか強度の高い練習でした😵
本数を重ねると、フォームがバラついてくるので、しんどい中で自分の身体の動きを意識していきたいと思います✨

夜の練習は、時間が経つと身体が冷えてしまうので、ダッシュする際は、念入りにアップをして、短時間全集中⌚で練習に取り組んでいきましょう😊
冬場は身体も固くなりがちなので、お風呂上がりのストレッチも三日坊主にならず、習慣にしていけますように!もちろん筋トレも💪

Follow me!

関連記事

  1. 練習会@大阪城公園_20220413

  2. 練習会@枚方市立陸上競技場_20220514

  3. 練習会@枚方市立陸上競技場_20200822

  4. 練習会@大阪城公園_20210324

  5. 練習会@長居公園_20181118

  6. 2018年ラスト水曜錬_20181212

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


Notice: Undefined variable: user_ID in /home/atletica/www/wp/wp-content/themes/skin_tcd046/comments.php on line 158