練習会@大阪城公園_20220216

2月16日(水)大阪城公園にて練習を行いました🏯

★メニュー
・体幹
・流し×3
・ドリル
・約60m~70m×4
・ストレッチ

厳しい寒さの中、まずは身体を温めよう!ということで流しからスタート🏃‍♂️🏃‍♀️

夜のアスファルトでの練習は、入念なウォーミングアップを心掛けていきたいです!

ドリルは、パート長が練習前にしっかり調べてきてくれました😊それをみんなで分析し、意識するポイントを確認🙋‍♂️最近の水曜練はなかなか熱いです🔥

ショートダッシュも身体が冷えた状態では負担がかかるので気をつけて行っていきましょう!

最後は、みんなでストレッチで締めくくりました!身体の歪みや使い方の癖からか左右の可動域の違いや痛めやすい箇所があると思うので、自分の身体と向き合って、怪我しないようケアしていきましょう😊

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