練習会@大阪城公園_20220518

5月18日(水)大阪城公園にて練習を行いました✨
たくさんの長距離ランナーのグループが最近周回コースを走っておられます!我々も負けずに、お堀を駆け抜けました😊

★メニュー
★長距離
大阪城jog

★短距離
・体幹
・ストレッチドリル
・スパルタドリル(1セット目 街灯4本目まで股関節ドリル、ランジ、ジャンプ、腿上げから流し 2セット目は同内容を街灯3本目まで)
・流し

本日は体幹が45秒コースで喜んでいたのですが、スパルタドリルが待っているとは知りませんでした😭


街灯4本目が遠い、、、
脚の限界との戦い🔥明日筋肉痛確定😇
ゴールで叱咤激励の本日のパート長!ちょっと厳しすぎました💦みんながいたからなんとか頑張れました💪

レースで脚を痛めている補強組も自分に厳しく追い込み!!早く良くなりますように✨

これからいくつもの試合が毎週続いていきます。それぞれのメンバーのペースで自主的にエントリーし、試合に出場します!

試合は練習とは全く違った疲労が残ります。しっかりケアを行い、気持ちも体力もしっかり蓄えて、走ることを楽しみましょう😊
良い日もあれば、ダメな日もあるけど、積み重ねた練習が、実を結ぶ時がやってきます✨へこたれず、日々の練習を頑張っていきたいと思います🐯

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