練習会@大阪城公園_20220601

6月1日(水)大阪城公園にて練習を行いました🏯
6月最初の練習は、なかなか走り込みましたー!!

★メニュー
★長距離
大阪城jog
久しぶりに参加してくれたメンバーと長距離パート長のjog🏃🏻
またいつでも関西に来られた際は、練習にご参加ください!!

★短距離
・体幹
・ドリル
・街灯ダッシュ
30m×3・10m×3・60m×3(距離は定かではないです😑)
・150m×2
・ 足上げ腹筋

今日は体幹も60秒コース!そして、街灯ダッシュがウォークバックですぐさまスタートというなかなか追い込んだメニュー!

それを2セットの予定でしたが、長めの距離を踏もう!となり、150mに変更💪長く感じた150m💦脚もおしりもパンパンになりました😂

そこからの足上げ腹筋も頑張りましたー!

そして、本日は関西代表のお誕生日🎂

これからも個性豊かな関西アトレティカ軍団をまとめていってください笑!お誕生日おめでとうございます✨

そして、今週の土日は、東大阪ov30の記録会、大阪マスターズ記録会に出場するメンバーと試合がない組は競技場練習を行います✨

ここからは、各々の出場する試合に向けて、調整が続くと思います。
週末は練習や試合でチームのみんなで集まることが少なくなってはきますが、しっかり自分のレースに集中して、普段の練習の成果が発揮できるよう、頑張るみんなを応援しています✨

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