練習会@大阪城公園_20220622

6月22日(水)大阪城公園にて練習を行いました🏯

湿度が高く、すぐさま半袖半パンになるメンバー多数の中、今日は短長パート長が燃えてました🔥🔥

★メニュー
★長距離
大阪城8キロjog
マラソンに当選し、気合が入っているパート長!汗だくになりながら、戻ってこられました👍
 

★短距離
・ドリル 
・流し
・折り返し走お堀ラストまで×3(間のレスト1分) 2セット

本日も地面が濡れていたため、体幹はカット。
その分本メニューは追い込みました✨しっかりめに走り込み!
 
お疲れさまでした!!!ケアして、疲労和らげていきましょう👍

試合を重ね、だいぶ身体の反応が良くなってきている分、怪我にも注意です。気温も高くなってきてはいますが、しっかりウォーミングアップを心がけるのと、こまめに水分補給も行い、筋肉の回復に努めていきましょう💪

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