練習会@大阪城公園_20220713

7月13日(水)水曜日練習を行いました😊
★メニュー
★長距離
大阪城jog 8km🏃‍♂️

★短距離
・体幹
・ドリル
・流し
・ウェーブ走約100m×2 2セット

少し涼しいかなとアップ時点では感じましたが、身体を動かすと汗ばむ気候💦
短距離パート長が復活され、練習を率いてくれました👍✨
ウェーブ走では、100mの直線でスピードの維持を意識。レースでもスピードの減速を最小限に抑えるように走ることができるよう練習でも意識していきたいです!

7月後半も週末は試合が続いていきます✨
しっかり走り込む日、休息する日と練習もメリハリをつけて、スタミナを蓄え、万全な状態で試合の日を迎えることができるように各々の状態に合わせて調整を心掛けましょう😊しっかりケアも入念に!

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