練習会@淀川河川敷_20220723

7月23日(土)淀川河川敷にて練習を行いました☀
久しぶりの淀川練!競技場練とは違った開放感があり、青空の下、暑さに負けず走りましたー!

★メニュー
★長距離
淀川ジョグ💨
明日に試合を控えるパート長!調整もばっちりです😊気をつけて行ってきてください🏍

★短距離
・アップ(jog、体操、ドリル、流し)
・本メニュー(50×2、70×2)
・120m快調走×1
・補強(腹筋、背筋、ランジ)

各々意識すべきポイントを明確にし、走りに活かしていけるように取り組みました🏃🏻🏃🏻‍♀️
動画撮影もありがとうございます!自分のフォーム改善のためにもしっかり向き合いたいと思います👍 

世界陸上の中継もチェックしつつ、締めは灼熱のアスファルトでの補強💪🏻倒れそうでしたが、やり遂げました😊 
復活のパート長がビシッと集中して練習を率いてくれました😎

明日試合に出場するメンバーがしっかり自分の力を発揮できますように😊
朝ご飯でエネルギーを補給して、1日戦ってきてください✨頑張ってー🙌

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