練習会@大阪城公園_20220907

9月7日(水)大阪城公園にて練習を行いました😊
最近の水曜練は新しく入会いただいた方も含め、ほんと賑やかです🙌誰が誰なの状態に正直なっております🙇🏻‍♂️暗いし大目にみてもらおう🙃

★メニュー 
★長距離
大阪城jog
大阪城公園周回コースは他のマラソンサークルの方々が増加中!レベル高めな雰囲気なので、アトレティカ長距離勢も負けじとマラソンシーズンに向けて走り込みます✊

★短距離
・体幹
・ドリル
・往復走約130m 2セット(r:10分) 
・足上げ腹筋20回(二人組み) 

 

短長パート長直伝メニュー✨
往復走は、なかなかでした💦2セット目は、ほんとにキツかったけれど、自分との戦い!しばらく放心状態😇
週の真ん中水曜日に刺激入りました💨

日曜日は、アトレティカの一大イベントと言っても過言ではない大阪スポーツ祭典陸上競技大会にみんなで出場します!
走って、跳んで、バトン繋いで、楽しい1日になりますように😊

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