2月11日(土)、総合グランドにて練習会を行いました🏃♂️
競技場スケジュールの関係で、朝一の練習となりましたが、多くのメンバーが集まり、賑やかなムードで練習を行いました☀️
★メニュー★
・アップ
◆短距離
・ウェーブ走 120m×2
・300m+200m+100m (間ウォークバック)
◆長距離
・40分走 (キロ5分30秒〜6分ペース)
・インターバル走 1km×5本(間400mジョグ)
最後の短距離メニューは、長距離メンバーも参加して、全員で走りきりました😵💫
短距離メンバーは、シーズンインに向けて、徐々に練習強度を上げて行きたいと思います！
長距離メンバーは、それぞれの体力に合わせて、メニューを組んでいきたいと思います！
また、随時メンバーも募集しておりますので、練習だけでも参加したいという方がおられましたら、HPまたはDMからご連絡お願いします🙌
