練習会@枚方市立陸上競技場_20220319

3月19日(土)枚方にて練習を行いました!
先週とは打って変わり、気温は低め、風も冷たい中での練習となりました。
★メニュー
・各自アップ
・ウェーブ走 150m×3
・SD練習 
・100m
ウェーブ走は50mずつ区間を分け、加速、スピード維持、再加速の動きで走るメニューです。
スピードは抑えめで、動きの切り替えをスムーズにすることを重視して走りました。
実際のレースでは全力のスピードで動きの切り替えが必要になるため、なかなか難しいですが、
練習ではゆっくりのペースで徐々に感覚を養っていきたいですね。
季節の変わり目は気温の変化が激しいためか体調を崩しやすい時期です。
シーズンインを気持ちよく迎えるためにも、各々体調管理には十分気を付けていきましょう!

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