《Merry Christmas‼️🎄🎁🎂🍗🏃♀️》
12/25(水)、2019年最後の練習会を大阪城公園で行いました‼️
この日はクリスマスということで、coupleや友達同士で大阪城公園巡りをされている方々が多かったです😭
練習に参加したメンバーはなんと5名で、
2019年大阪城公園の練習では最小人数だったのではないでしょうか。。。
これ以上書くのが悲しいので、練習メニュー書きます。
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《アップ》
jog、体操、体幹トレーニング、ドリル、流し4本
《本メニュー》
①スキップ(普通、高く、速く)2本ずつ
②30〜40m×3本×2set、50m×1
③補強(腕立て伏せ、腹筋)
《ダウン》
jog、体操
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①スキップでは頭がブレないように、又、足が流れないようにすることを意識。
②距離よりも100%出し切ることを意識。
そして‼️
練習後には、何と、あるメンバーがシュークリームと紅茶の差し入れの為にわざわざ練習に駆けつけて下さいましたーー‼️‼️🎅😻‼️‼️
ありがとうございました🙇♂️
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さて、今回の練習で2019年のアトレティカの活動は終わりです。
今年も沢山の試合に出場しました。
陸協の試合では、
・奈良市記録会
・滋賀選手権
・兵庫選手権
・大阪マスターズ記録会
・大阪実業団対抗陸上競技大会
・アスリートピット記録会
・クラブ対抗陸上競技大会
などに出場🏃♀️
さらに陸協以外の試合では、
・「神戸ユニバーリレーマラソン」
・「誰でも参加できる春季陸上競技記録会」
・「大阪スポーツ祭典」
・「薄暮タイムトライアル」
・「嵐山耐熱リレーマラソン」
・「長居駅伝」
などに出場🏃♂️
また、他チームとの合同練習会も行いました。
来年もどんどん合同練習をしていく予定です！
そして、来年は2020年。
メンバーも様々な理由で走ることでしょう。
全日本実業団出場を目指す人、自己ベストを目指す人、とにかく試合に出たい人、楽しく走りたい人、健康の為に走る人、陸上競技を通じて色んな人と関わりたい人、などなど。
メンバーは社会人を中心に大学生、専門学生(高校生もいます)で構成されており、住んでいる場所や練習に参加できる時間、そして目的も目標も多種多様なので、練習メニュー・時間・場所などを決めていくのが正直難しいですが、これからも「陸上競技を生涯スポーツ」にしたくなるようなチームになるように「アトレティカ」はチャレンジしていきたいです‼️🏃♂️🐯💨
・競技場だけでなく砂浜や坂道での練習を取り入れる。
・メディシンボールやジャンプ台、タイヤなどの道具を使ってトレーニングする
・今年よりも多くの大会やイベントに出場する。
・練習日を増やす。
などなど、失敗するかもしれませんが、色々と挑戦していきます！！
発展途上のチームでありますが、来年もよろしくお願い致します🙇♂️
短距離・長距離・跳躍・投擲問わず(短距離以外のメンバーが不足しているのが現状です。。)、又、年齢を問わず参加希望の方は、一年中受け付けています‼️‼️
是非、ご参加ください‼️😽
