練習会@大阪城公園_20220112

1月12日(水)2022年初の大阪城練習を行いました！
★メニュー
★短距離
・ドリル
・流し
・坂ダッシュ
40m+60m+80m+40m+60m
80mtt×2(タイム測定)
・太もも引きつけの補強
(走りたい組は坂ダッシュ延長😎)
この日のメニューは、予告通りの坂ダッシュ💨パート長曰く、“沖縄式坂ダッシュ”80mの後に60m→40mとならず、40m→60mとなる所にこだわりがあるとのこと🌺

しっかり地面を押して駆け上がっていくことを意識して、平地での走りに活かしていきたいと思います！
★長距離
大阪城周回11km走🏯
この日、来月に開催が予定されている香川丸亀国際ハーフマラソンにエントリーのメンバーが集結🏃‍♂️🏃‍♀️
新しいナイキのシューズが光ってました👟✨最後はペースを上げ、本番を想定！大会の開催が心配になってきましたが、ケアをしっかり行い、調整しつつ、練習頑張って下さい🙌
年明けから急激に新型コロナウィルス感染者が増加し、影響が生じています😵
仕事や学校での予定の変更や、イベント等もやむを得ず中止になったり、、
なんとなく予感はしていたものの、コロナと共存していかねばならない現実にちょっと疲れたりしますが、上手に自分なりに美味しいものを食べたり、好きな音楽聞いたり、もちろん走ったり！して日常の楽しみを見つけていきましょう！
笑顔で毎日を過ごせますように😊しんどい時は無理をせず！！