練習会@大阪城公園_20191113

11月に入って2回目の水曜日練が行われました。
それほど気温が低くならず、運動しやすいコンディションでした。

☆練習メニュー
アップ：ジョグ、体操
◯短距離
1分体幹×5種類
ドリル
折り返し走(50m×3往復、折り返し間隔1分)
◯長距離
大阪城公園周回jog 12km

練習参加者の内のお一人が持参してくださったLEDライトの性能がとても良く、ドリルの時の周りの方の動作が見やすかったです。
↓↓↓

折り返し走は適度な疲れが得られ、練習の達成感が味わえたのではと思います٩( ᐛ )و


次回の練習は、16日(土)に淀川河川敷で行う予定です。
是非参加してみてください。