1月4日(水)大阪城公園にて練習を行いました🏯
★長距離
大阪城jog
長距離組は、今週末のレースに向けて調整！しっかり自分のペースで頑張ってきてください😊
★短距離
・補強(腕立、腹筋、背筋、腸腰筋等々)
・ドリル
・120m×5
この日は、上田塾にみんなで入門🙋🏻♂️🙋🏻♀️
先生、お休みのところお越しいただきありがとうございましたー！
ドリルは、一つ一つの動きのポイントをしっかり確認しながら行いました。自分の苦手な動きや左右のバランス感覚の違い等を再発見👀
本メニューもスピードは抑えて、フォーム意識！自分が思っているより太ももがみんな上がっていないと先生のアドバイス✨
太ももを高めに意識しながら走ると、いつもの自分の走りと比較ができ有意義な練習となりました！
みんなからのアドバイスや良い動きを吸収し、反復練習を行い、自分のクセを正していきましょう😆
まだまだ伸び代たっぷりのアトレティカ！頑張ります🐯
