練習会@服部緑地陸上競技場_20200705

7/5、服部緑地公園陸上競技場で練習しました🏃‍♂️
(練習時間・13:00〜15:00)
熱暑の中での練習となりました。
練習メニュー
✳︎短距離(18名)
・フリーアップ(約45分)
・本メニュー
50+50→70+70→100+100→100+100→70→50
(ウォーク繋ぎ、レスト5分〜12分、100はタイム測定)
・ダウン


当初は最後も70+70→50+50にしたかったのですが、時間が足りず本数を減らしました。
又、短距離の中でも、途中からスタブロの練習をする者や300〜400の練習をする者もいました🏃‍♀️💨
✳︎長距離(2名)
・アップ
・①A君:5000mjog、2000mペース走、400m×1、ダウン
②B君:5000mjog、2000mペース走×3、ダウン
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暑い中お疲れ様でした。
来週の練習予定は、
・7/8(水)@大阪城公園 20:30〜22:00
・7/11(土)@未定
です。
来週も頑張りましょう‼️‼️