練習会@大阪城公園_20220209

2月9日(水)大阪城公園にて練習を行いました！
★メニュー
★長距離
大阪城jog🏯
大阪マラソンに向けて、絶賛調整中！色々心配事はありますが、無事に走れますように🌟
★短距離
・体幹
・マーカードリル
・約80m～90m×2本×2セット(レスト5分)
・脚上げ腹筋20回
パート長お手製のマーカーが登場！思いのほかたくさんあって、線路みたいになりました🛤️笑
先週に引き続き、ドリルに重点を置いた練習！
陸上では、出来るだけ地面からの反発を大きく得るためには、頭からつま先までを一直線にすることが大切だと言われています。
脚の左右のバランス感覚が異なり、どちらかの脚では苦手な動きがあったりしますが、日々の鍛練で苦手意識を克服していきたいです😊
そしてその動きを走りに繋げていきましょう✨